SW siłownia

Sam mam mi. to stwierdzone dobrych kilka lat, swego czasu byłem wykluczony ze sportu całkiem, później się uspokoiło i zarówno sw jak i siłownia - z mniejszym ciężarem w ćwiczeniach ciężkich wielostawowych również jest możliwa. Kwestia zaawansowania schorzenia i w dalszej perspektywie czasu dbanie o nie.

może mnie myli, albo mi się w głowie miesza. Nieważne. Twój dowód absolutnie mnie nie interesuje. Tematu o plyometrii nie zamierzam kasować, bo pisałem wielokrotnie, że jest to temat wartościowy i potrzebny. Moje zarzuty nie dotyczyły treningu plyometrycznego a jego łączenia z SW i siłownią na raz. Jako 20-latek powinieneś to wychwycić. No chyba [...]

Przeszukałem forum, lecz nigdzie nie znalazłem. Mianowicie interesuje mnie czy możliwe jest trenowanie kilku "dyscyplin" przy jednoczesnym zachowaniu rozwoju ciała a nie jego degradacji? Słabo szukałeś. Oczywiście, że można. 1. Czy np. mogłbym jednocześnie zacząć trenować biegi, zacząć ćwiczyć na siłowni i uprawiać jakąś ze sztuk walki [...]

wiem wiem trneuje calz czas:) chodzi mi o to ze jestem bardzo sztywny w ruchach (moze byc to spowodowane byc moze tym ze jak zajaralem sie silownia jako chlopak w gimnazjum to przez 3 klase gimnazjum i cale liceum unikalem lekcji wfu jak ognia bo liczyla sie dla mnie tylko masa. zauwazylem w pewnym momencie ze jak z kumplami umawialismy sie zeby [...]

Najlepiej na jedno,wszyscy moi koledzy ktorzy maja jako tako poukladane zycie,typu uczelnia,dziewczyna,obowiazki w domu,silownia wyjscie co jakis czas,nie trenuja 2 jednoczesnie>Najczesciej jest tak ze w przeszlosci robil stojke (boks,kick) i teraz dorzuca chwyty.Ja tak mam,technika w stojce bardzo dlugo zostaje i jak ktos kiedys boksowal,to [...]

Z takim podejsciem to nie dasz rady zbytnio bo ty sie mozesz bać ze mu cos zrobisz a on może miec to kompletnie w dup^e. Jak juz tak koniecznie sie boisz no to jakies kopnięcie w wątrobe zadaj i będzie po sprawie wtedy mozesz doleciec i go delikatnymi ciosami położyc i to wszystko co moge ci poradzic. Pamiętam, gdy jeszcze nic nie trenowałem to [...]

mowie mu ze nie da rady ze wszystkim naraz, silownia + dieta + sw bo nie wyrobi jak tak twierdzisz to sam w dupie byłeś i g**** widziałes.

ja nigdy nie bede zawodowcem.Trenuje poniewaz bardzo to lubie.Moj staz to jakies 5lat w sportach walki,silownia troche krocej.Mam juz duzo walk amatorskich za soba i wiele pucharow (jesli nie dowierzasz wrzuce foto) Jechalem juz bolda z testem kiedys przez rok czasu. Mam 26 lat,a nie 18 wiec uwierz mi ze wiem czego chce. Jednak z tym trenem cos mi [...]

Bery sory ale ty niedorozwinięty jakiś jesteś? 5 serii ze stałym ciężarem, jednak na każdym treningu zwiększamy ciężar tak ogólnie obrazując) czyli nadal zostaje staly ciazar, i tylko dodajesz co trening z tego co piszesz tak wychodzi nie udawaj że jesteś aż taki tępy, a nawet to byś otworzył link to byś wiedział o co chodzi jeżeli naprawde [...]

[...] Wzrost : 174 Cel treningowy : trening pod SW Staż treningowy na siłowni : 4 miesiące Uprawiane inne sporty : 2-3 razy bieganie ok 30min Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : full Dieta : brak, ale nie jem byle jak Przeciwskazania medyczne : brak Zażywane suplementy : planuje zacząć brać BCAA i ZMA Ostatnio [...]

wal bolda i bedziesz zadowolony, do tego suple kreatynka , bcaa, beta alanina zrobia swoje reszta trening, technika i silownia pod sw.

Jaka jest Wasza opinia na temat zaczynania swojej przygody ze sztukami walki w wieku 30 lat. Myślę konkretnie o taekwondo. Ze SW do tej pory nie miałem styczności, jedyna forma sportu bedąca moim udziałem to bieganie oraz siłownia, na która uczeszczałem ok 3 lata temu.

Wiesz, tyle ile umiem to staram się samemu zrobić, jednak mieszkam z rodzicami, więc nie wszystko jestem w stanie samemu ogarnąć jeśli chodzi o kalorykę, a chciałbym poza siłownią dodać jakąś aktywność właśnie w celu podbicia ujemnego bilansu kalorycznego :). Fajnie by było znaleźć też takie SW, gdzie mógłbym wykorzystać siłę (trenuję trójbój). [...]

Ciężki orzech do zgryzienia, zapisz się do dobrej sekcji sztuk walki to będzie dla ciebie lepsze niż siłownia i cie wzmocni nie robiąc krzywdy, ćwiczenia w czasie treningów SW potrafią skorygować łopatki, działają też dobrze na kręgosłup jak i wzmocnią mieśnie, ogólnorozwojówka :) Zmieniony przez - rick88 w dniu 2009-03-13 15:17:20

hst jest moja propozycja ! mowie tylko ze mozesz miec trudnosci w KAZDYM rodzaju treningu - ze wzgledu na dosyc czeste treningi/sparingi/etc (4x w tygodniu to duzo .. przynajmniej dla mnie) jesli chcesz przybrac na masie - dieta i trening beda odpwiednie - nad dieta tutaj musisz sie skupic bardziej - bo dochodzi wiele aktywnosci poza silownia [...]

A SW to siłownia? 3400kcal w przełożeniu na żywniość to ile to może być pokarmu :) ale wierze że uda mi się to wchłonąć. W końcu od czego jest apetyt ektomorfika :) Zmieniony przez - MaikeruPL w dniu 2006-12-03 21:25:51

SW to nie siłownia tylko Sztuki Walki

Płeć: m Wiek: 19 Waga: 88 Wzrost: 189 Cel treningowy: masa Staż treningowy na siłowni: 2 lata Uprawiane inne sporty: sw Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): full Dieta: jest Przeciwwskazania medyczne (wady postawy, choroby, kontuzje): nie ma Zażywane suplementy: bcaa,białko,kreatyna mf Ostatnio przerabiany plan: - [...]

ja swego czasu trenowałem jednocześnie na siłowni pod sw i split ,z tym że najpierw była to praca na worku i sparingi i od razu potem siłownia i wg mnie było okej

chce trenować w tyg x3 SW x2 siłownia na utrzymanie masy mięśniowej ,nie typowy trening pod sporty walki bo bardziej zależy mi na utrzymaniu tego co wypracowałem na siłowni. Wybrałem jednak jeden z klubów mma w poznaniu. Sport walki traktuje jako rozrywkę i rozładowanie nadmiaru energii a nie jako priorytet bo nastolatkiem już nie jestem więc [...]